备孕要吃什么：备孕需要吃点什么？
网友提问：
备孕需要吃点什么？
优质回答：
许多人都知道，在怀孕前，备孕也是很重要的，在备孕期间，要注意的事项做的好，可以预防许多不必要的事情发生。
那么，在备孕期间，要注意些什么呢？ 女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药。
饮食方面尽量多吃些绿色的蔬菜瓜果，可以帮助胎儿补充叶酸。属于大补类的药物例如桂圆、人参，这些食物太补，对于怀孕可能不利，所以最好不要吃太多。还有味精酸菜松花蛋，这些含有重金属比较多的食物都不建议吃，巧克力也要少吃，因为巧克力的热量比较高，容易引起便秘。
怀孕了最好不要经常上网辐射，对宝宝发育不太好。 特别要注意烟酒，如果女性平时有吸烟喝酒习惯的，在怀孕之后还吸烟喝酒的话，会严重影响受精卵和胚胎的质量，引起早产和流产的可能，而酒精能够迅速的通过胎盘进入胎儿体内，容易造成胎儿发育异常，引起胎儿智力障碍，导致心脏缺陷，四肢畸形。 如果饮酒量过大，吸烟时间过长的话，对孩子危险，危害是很大的，在备孕期就要开始戒烟戒酒，成功怀孕之后，孕妇应该要做到滴酒不沾，特别是孕前期，在此期间是胎儿大脑发育最关键的时候，需要绝对忌酒，也不要吸二手烟，因为吸二手烟伤害也是很大的，会影响精子和卵子的质量。
还有一些用药禁忌要注意，夫妻双方在孕前服药，容易影响胎儿的生长发育。很多药物对男性的精子质量产生不良影响，比如说抗组胺类药物、抗癌药物、左氧氟沙星类、类固醇药物和利尿药，这些容易影响胎儿发育迟缓，行为异常。但有孕妇禁用标识的药物，也千万不要吃。
胎儿的神经系统构成主要通过蛋白质、脂类物质，蛋白质主要来源于瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天保证适量食用。脂质类的食物主要来源于坚果，比如说核桃、花生、瓜子等，每天吃一点就可以的，当然营养元素也是很重要的，备孕的时候需要口服叶酸或复合维生素，可以补充所需的各种维生素。 备孕是男女都要一同进行的，这样才能好孕，可以保障胎儿和孕妇的健康，避免孕妇和胎儿受到一些不必要的伤害。
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我是一枚刚生完宝宝的宝妈，在备孕期间先补充的叶酸，吃的是爱乐维的叶酸，吃了三个月，后期补充的DHA，复合维生素，钙片，每天晚上一杯热牛奶。前期预防宝宝畸形叶酸很重要哦，最好在备孕期间宝爸一起吃，有男士专门吃的叶酸哦
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叶酸，吃一些清淡的，有营养的
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备孕最大要准备的是放松自己的心情，这比任何什么都重要，心情太紧张了就很容易导致受孕的几率。每天锻炼身体，身体不能太胖，不能有太多脂肪，也不能太瘦，保证营养均衡！
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备孕前三个月吃叶酸
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备孕前三个月可以吃叶酸，要保持好的心情，多吃水果蔬菜，多运动，另外可以买点艾泡脚 ，多吃黑豆
我之前备孕半年都没怀孕，去医院检查是多囊，吃了三个月的英达，开始去医院促排，通输卵管，输卵管不是太好，促两次没怀孕，，医生让理疗，我说再促一次吧，结果那个月怀孕了，现在宝宝4个月了，我还是挺幸运的吧。主要那个月家里事也多，怀孕的事也没放在心上，每天晚上用艾泡脚（用艾泡脚还是听别人说的，他们好几年没怀上，用艾泡脚怀孕了[呲牙]）所以我也尝试了，结果真怀孕了。女的多吃黑豆，促进卵泡发育。
总而言之，备孕想吃什么就吃什么，保持好的心情，多运动
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