晚上健身到十点有什么危害 晚上10点健身对身体好吗

网友提问：

晚上健身，比如在10：00左右开始，会对身体产生不好的影响吗？

优质回答：

晚上十点左右开始健身肯定对身体是有影响的

不建议9点后健身运动

人的睡觉时间休息一般是10点到11点左右，运动后身体处于兴奋状态，容易失眠。由于太晚运动，要等身体平复才能洗澡，但长期太晚洗澡，身体会容易湿气过重。我一个健身房的教练朋友他晚上8点后就不健身，因为他太晚健身睡不着。

太晚适合做什么运动

晚上十点左右静坐，健身的方法也有很多种，不一定是做剧烈的运动，打坐也是一个好方法。打坐对于放松身心，促进睡眠也很有效果。不想打坐就散下步，外面慢慢走也是不错的选择。如很想健身安排不了日间的，也不要太晚(如10点后)，尽能早点，练习前做训练计划，重质不重量。

我是咏春与太极，欢迎关注交流。

其他网友回答

1 晚上10：00左右为亥时；

2 此时是为子时的阳气初生做准备，应该静养；

3子时睡觉是最好补阳气的时候；

4所以，在晚上10：00左右健身，不利于养阳气，而在耗散阳气；

5此时运动，兴奋过度，容易导致失眠，与熬夜有异曲同工之妙。

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其他网友回答

理论上10点后应该休息，但是每个人都是不一样的！视你自己的身体来训练，你天天都能在固安时间训练的话，不管几点都可以，不过太晚训练的话神经系统会过于兴奋而导致失眠！