热身动作

跳绳前的热身运动 跳绳前必做的8个热身动作，跳绳，热身动作，做的，热身运动，身体，向下，运动，上半身，跳绳前必做的8个热身动作：1、头部运动。双手叉腰，头部按照前、左、后、右的顺序依次活动，2、扩胸运动。...