吃什么水果可以美白皮肤最快 哪些食物越吃越白
对于很多女性来说，美丽应该是最重要的事了，因此，皮肤细腻紧致也是非常重要的。如果平时不注意皮肤方面的保养，可能明明还没有老，但是和同龄人比起来就已经变成黄脸婆了。
夏季马上到了，又到了吃水果的季节，下面就给大家介绍一些对女性皮肤有帮助的水果，希望能够帮助大家变得越来越美丽！
1. 柠檬
提到美容、护肤、美白，柠檬是一定不能错过的水果之一。柠檬中含有丰富的维生素C，可以促进女性皮肤中胶原蛋白的生成，让你的皮肤变得更加有弹性。此外，维生素C还可以一定程度抑制人体黑色素的生成，从而让皮肤变得更加白皙。适当喝一些柠檬水对于减肥也能起到一定作用，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素。
2. 猕猴桃
猕猴桃有着“维C之王”的称号，因此，对于女性美白也有着很好的帮助。坚持吃一段时间的猕猴桃可以一定程度帮助改变皮肤上的暗沉，让皮肤看起来更加白嫩。而且猕猴桃还有着很好的抗氧化效果，可以帮助清除人体内的自由基，达到延缓衰老的效果。猕猴桃中还有多种人体所需的氨基酸，营养价值极高。重点是猕猴桃的热量低，对于女性来说，几乎吃了也不会发胖，因此也不需要太担心。
3. 柚子
对于爱美人士来说，柚子也是一定不容错过的。柚子不仅含有丰富的维生素C，而且柚子中还含有维生素p，这种维生素是人体自身无法合成的，必须从食物中才能摄取。维生素p能够帮助强化皮肤毛孔的功能，帮助修复受损的皮肤。女孩子经常吃柚子，可以让毛孔变得更加细，看起来更加美观。
4. 樱桃
樱桃自古就被称为“美容果”，对于女性美容护肤有着很好的效果。樱桃中有着丰富的微量元素，其中所含的铁元素对于生理期的女性来说有着很大的好处。平时也可以用以樱桃汁涂抹皮肤及皱褶处，能使皮肤白里透红白净，去皱纹祛班。
夏季天气炎热，女性们平时外出一定要做好护肤工作，平时多喝一些水，避免皮肤干燥。特别是平时需要在户外工作的女士们也一定要注意身体，当心中暑的症状。
