献血前哪种做法是正确的 蚂蚁庄园今日正确答案是什么谢谢6.14

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• 6.14蚂蚁庄园今日最新问题答案是什么谢谢：
• 今日问题：献血前哪种做法是正确的？
• 正确答案：清淡饮食

春暖花开，我想去献血。

每次献血多少量，是安全的呢？

血液与体重成正比，血液=体重（g）*8%

例如50kg体重的成年人，全身血液量大约4000ml，即血液占人体总重量的8%。临床实践证明，当我们流失不超过10%的血液即400ml，对身体是没有影响的。

所以，献血时根据自身情况，可以选择200ml，300ml或者400ml。

我这次献血300ml。

献血的好处

1. 降低血液粘稠度，降低心脑血管疾病的发病率。

2. 促进血液再生，减缓骨骼造血功能衰弱，延年益寿。

3. 血液流速提高，脑血流量增加，使人感觉头脑清醒，精力充沛。

4. 数据统计，男子献血可以减少癌症的发生率。

献血前的准备

提前查好血站或者献血屋的位置。

大连有一个血站，市内四区，旅顺，金州，普兰店，瓦房店，庄河，每个市区都有献血屋。提前查好位置即可。

献血前一晚

1. 清淡饮食，馒头，粥，咸菜，不要吃高蛋白，高脂肪饮食。

2. 不饮酒。

3. 早点儿休息，保持愉快的心情。

献血当天

1. 早起要吃饭，而且要吃饱，稀粥、咸菜就可以。不要油腻，也不要高蛋白饮食。

2. 带好身份证，最好有朋友陪伴

3. 穿相对宽松，尤其是袖子宽松的衣服。

4. 放松心情，不要紧张

献血流程

填表-体检-化验-喝水-献血-休息-领证

献血之后

1.休息，按压针孔处至少10分钟，不要拎重物。

2.绷带15分钟后揭开，创可贴4小时后摘下

3.吃一些补血的食物，例如瘦肉、动物肝脏，动物血等。

4.早点儿休息，充足的睡眠

5.多喝水，献血时都是水分，喝水补回来

6.24小时内不洗针眼，不做剧烈运动及重体力劳动。

我当天中午吃的软炸肉、京酱肉丝，第二天中午点了一份鸭血粉丝汤。

补血铁三角

动物肝脏、动物血、肉类是富含铁的食物，被称为补血铁三角。因为他们不但含铁量高，吸收率高。

例如，每100g下列食物，含铁：

鸭血30.5mg，鸡血25mg，鸭肝23.1mg，猪肝22.6mg，黄花鱼0.9mg，鸡蛋2.3mg；

吸收率：动物血25%，肉类及肝脏22%，鱼肉11%，蛋类3%

由此可看出，补血铁三角，名副其实。

献血后，身体内的血液在2周内可以恢复到献血前的状态，但是在献血后3天，建议补充蛋白质、补血铁三角。

在线爱心帮助人的时，照顾好自己，照顾好自己的感受同样重要。