冬季养生知识 冬季养生常识 健康知识

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　　冬季气温开始下降，如果身体抵抗力低下，很容易诱发感冒。所以，冬季要注重养生，保证身体健康，预报各类小疾病出现。那么，冬季养生小常识如下：

　　1.早睡早起，冬季养生保健也离不开良好的作息时间，注重早睡早起，不过度熬夜。

　　2.坚持晨练，早上起床后，可做些跑步运动，如果遇有雾霾天气，则不要运动了。

　　3.冷水洗脸，可以增强脸部皮肤的抵抗力。

　　4.热水泡脚，最好用专用的木盆，有养生保健的功效，另外，时间不要太长，15分钟就行。

　　5.不吃凉饭，吃饭要趁热，如果凉了，要在微波炉里重新热下再吃。

　　6.多喝姜汤，姜汤能够预防冬季感冒，所以，坚持每周喝一到两次姜汤，可以防止被病毒感染。

　　7.多喝开水，可以放些白糖，能够去火去燥。

　　8.避免传染，如果患有感冒，应戴上口罩，避免病毒传染。

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