春天皮肤干燥吃什么好 春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？

网友提问：

春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？

优质回答：

谢谢邀请，很高兴为你解答。

春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？皮肤干燥可能就需要护肤和身体上同时来补充啦。春季本身季节也是比较干燥，风太大，水分流失会比较快，所以最重要的就是补水和保湿啦，护肤品不能少，身体通过吃来补充的也不能少哦。

1.皮肤需要深层补水，也就是选择一款可以帮助你深层补充水分的爽肤水来使用，要能够完全被皮肤吸收噢，不然只是作用在表皮层，不能进入基底层，就不能起到补水的作用了，皮肤还是会很干，因为皮肤需要的很多的营养物质需要通过护肤品来使用，所以选择一款适合自己皮肤使用的护肤品也是很重要的哦。

2.保湿锁水，深层补水以后还需要保湿锁水的产品来把基底层的水分锁住在，不然水分流失，才能起到保湿和锁水的作用，皮肤才不会干燥蜕皮哦，保湿锁水的可以选择使用山茶花油来用，是一款植物油皮肤吸收很好，所以效果也很明显哦，特别是干皮的最爱啦。

3.身体是我们皮肤水分来源，而且身体也是代谢水分最快的，所以我们要给身体补充足够的水分，一天最少喝2000-3000ml的水分，才能保证我们皮肤和身体的水分充足，身体缺水其实是皮肤最干燥的呢，不仅仅是脸部，是整个身体皮肤都会很干燥，每次洗澡前，建议先喝 两杯水再洗，不然水分流失，洗完澡会发现皮肤干燥蜕皮，瘙痒哦，所以身体补水很重要。

4.每天吃一个苹果，苹果里面有丰富的维生素，可以减少皮肤蜕皮的情况，而且每天吃苹果，可以让皮肤嫩白有光泽哦，也会滋润，但是就是需要一个长时间的坚持了呢，水果蔬菜对皮肤都是好的呢，身体也是好的呢，所以可以多吃。

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如果想要皮肤变得湿润细腻，富有光泽，光靠护肤是不够的，用了不适合的护肤品，反而会适得其所，所以食补非常重要，只要养成习惯就不难。

每天吃两颗红枣，每天喝一杯酸奶和青汁，用红豆和薏米煮水喝，过滤掉渣渣，直接喝。用桂圆和枸杞泡热水喝，补血养颜。多吃水果。饮食必须清淡，油脂多的菜或者油炸的菜就不要吃。每周喝两三次银耳莲子红枣羹，真的可以让皮肤变红润细腻。每天早晨还可以吃一碗燕麦糙米薏仁粥。多喝藕根排骨汤。

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感谢邀请，我是祛痘祛斑美白护肤达人王小九，关注我的头条，变美变白有妙招。

最近去海岛国家暴晒了一周，着实黑了一圈，但作为护肤达人，我有信心让自己很快白回来。

当然除了用护肤品之外，补充食物美白也是必不可少的。

春季皮肤干燥，尤其在大西北地区更是不可避免。那么吃什么可以让皮肤变得水润，今天我们共同探讨一下，我总结有以下食物供大家参考，都比较接地气，平常老百姓能买得着买得起的。

NO1.西红柿炒蛋

西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的功效。

NO2.草莓

　　莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。春季正是草莓当季水果，大家可以多吃草莓。

NO3.樱桃

樱桃比较贵，但是可以一周少量的的买一些。樱桃（补血益气、去皱除斑）樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。NO4.黄瓜

黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。NO5.胡萝卜

胡萝卜含胡萝卜素多，经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒。。二是维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。

但胡萝卜不要生吃。最后，温馨提示如果你皮肤易长斑长痘，最好不要吃芹菜和香菜这种感光蔬菜，容易变黑长斑的。

祝你越来越美。

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吃的东西和喝的水，能到达皮肤的少之又少，干燥的季节应注意选择补水的护肤品，多敷一些面膜，注意皮肤的防晒隔离，干性皮肤早晚是都要用霜和精华的，

春季换季也是过敏的高发期，可以使用一些舒缓的面膜，预防大于治疗，增加自己皮肤的抵抗力才是王道

如果化妆可以在粉底液里面加精华液，乳液，玻尿酸原液，用打湿的粉扑上妆都会使底妆更服帖，

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谢邀，本人一直在中医理疗行业工作，倡导远离吃药打针。所以，我给出的建议去下:

1.多喝水，以八杯水为目标尽量多喝。

2.多吃各类水果蔬菜，所含维生素能够对皮肤抵抗力起到很大帮助！

3.多用补水保湿护肤品，注意睡眠充足！

以上就是小编分享的关于春天皮肤干燥吃什么可以让皮肤变得湿润些.webp”/>