戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 戒烟最难熬的是哪几天，看过才明白
网友提问：
戒烟最难熬的是哪几天有什么症状，戒烟最难熬的是哪几天，看过才明白？
优质回答：
戒烟最难熬的是那几天？
谢邀，朋友你能提这个问题说明你意识到了抽烟可能弊大于利，有戒烟的想法就很好，抽烟确实是个非常不好的习惯，花钱不说，对身体不好，我抽烟那会到了戒烟前基本上就是一天一包，饭后抽，喝酒抽，洗完澡抽，甚至半夜三更不睡觉也得抽一根，抽的胸口疼，一咳嗽就疼，尤其是早晨起来得缓好一阵子才行，刷牙更是恶心干呕，最重要的是，一抽烟要抱抱孩子都是一脸嫌弃，所以决定戒烟，说戒就戒，一开始的第一个礼拜，嘴里没啥味道，心神不宁的，还愿意发火，但是，胸口不疼了，这是实实在在的变化，第二个周很关键，生理上的瘾要戒掉就在这个周，自己意志要坚定，别人怎么诱惑你绝对不抽，这个时期尽量不要喝酒，因为我的经验一喝酒就容易抽烟，不要打麻将打牌，尤其是赌钱，一紧张就愿意抽烟，千万不能碰，多吃点水果，准备点口香糖没事就嚼嚼，这个周熬过来基本上就恭喜你了，生理上的瘾算是戒掉了，心理的瘾这个因人而异，我戒烟八年了现在看到别人抽烟还挺馋的，这就是心瘾，心瘾需要时间来客服，一般情况下能忍住就没问题。最后，祝你戒烟成功兄弟！
也许你还想知道戒烟的身体变化过程的知识介绍。
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我戒烟了
40多年的烟龄了，今天是我完全戒烟的第二天。为啥说是“完全戒烟”呢？那是因为我有5天是每天只抽3支烟，然后再过度到一口不抽的。
记得马克吐温曾经说过：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次”。我没那么容易，这辈子好像也有过几次经历了。
我没有听从专家的建议，没有采用断崖式的戒烟方法，而是逐渐减少数量，最后才作了断的。这样做的目的主要是给伴我几十年的“瘾老大”一个面子，希望它不要那么依依不舍、那么生死离别的样子。
我也没有把烟和烟具都扔掉，做到眼不见心不想。我还剩了好几包的“中华”牌香烟，那是我老婆过春节时给我买的，我一直都舍不得抽，现在更是舍不得扔掉它了。还是留着吧，留个纪念吧。
我把刚刚做过的胸部CT片子和香烟、烟缸、打火机等都放在了一个一眼就能看到的地方。我要看着它们，盯着它们去怀恋抽烟的愉悦、去告诫自己吸烟的后果，去回味“它给人以最简单的快乐，也会让人最彻底地哭泣”的经典名言。我要看着它、想着它、怕着它，最后戒了它！
我怕自己不够强大、更不够坚毅，所以买了戒烟贴，希望它能够帮助我，为我减轻一些精神上的负担。
我就像一个走丢了的孩子，到处寻找着妈妈的身影，想要得到妈妈温柔的问候和拍肩的鼓励，想要摆脱邪恶的诱惑和心灵的依赖。遗憾的是我不得不去独自面对现实，面对这番残酷的抛弃，最终去实现自我的疗愈和自我的养育。
我给即将重生的我加油打气！
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一个区区的戒烟。有何可难的？连个烟都戒不了的人。能做成什么大事？这是一个最典型的自律问题。我想了想，放下了就再也没有抽过。就这么简单，并且我的烟瘾一天在两包。
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我体验戒烟最难受的应是第三天，这一天各种不适最严重，头痛，心慌，坐立不安，睡不着觉，注意力无法集中，易怒。如果第三天坚持下来一周后就好多了，但要巩固下来最少得半年，我戒半年后还常梦中复吸。
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戒烟简单的，要想戒了才行。分几步借，就不会太难受的。先戒掉起床第一支烟，这支烟戒不掉就别想戒烟了。要慢慢来，每天的起床烟往后面延时间，直到到了单位才抽第一支烟。其他时候特别想抽了就抽，不用太在意。起床不想抽烟了，基本上就烟瘾很小了。那时候可以选着不抽了，实在想抽就抽一口立马灭了。差不多持续一两个月，一天一支烟都抽不完了。然后就可以不抽烟了，这个时候会习惯性摸烟，想抽了，直接撸铁健身。防止体重快速增加。
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戒烟最痛苦的是哪几天
戒烟最痛苦的时间点因人而异，这取决于个人的体质以及意志力。戒断症状在戒烟后几个小时就会出现，在戒烟第1周最为明显，多数在3～4周后减弱或消失，极少患者对吸烟的渴求可能会持续1年以上，但随着脱离烟草的时间延长会明显减轻。
戒断症状是由于戒烟后血液中尼古丁浓度突然降低，吸烟者可能出现不适，包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等戒断症状。戒断症状是机体在戒烟过程中的一种自我调整状态，是戒烟过程中一种正常反应，必要时可在医生指导下应用戒烟药物治疗改善症状，正确的药物辅助戒烟可提高戒烟成功率。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 刘泽英审核
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一个区区的戒烟。有何可难的？连个烟都戒不了的人。能做成什么大事？这是一个最典型的自律问题。我想了想，放下了就再也没有抽过。就这么简单，并且我的烟瘾一天在两包。
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我烟龄二十年，烟瘾大，几乎一天一盒半，曾经戒过一年半，二十年烟龄加上这么大烟瘾，没感觉出什么戒断症状，突然戒烟肯定会在抽烟的时候的时候感觉空虚，这是正常现象，心理作用，反正就是想抽，这个时候也最想抽烟，这就是心瘾！也就是习惯，因为生理依赖方面的瘾，我自身体会在两天内就能过去，因为人体恢复的能力真的很强大，所以主要是心瘾！这时怎么办？我就是喝酒，因为我也是一个喜欢喝酒的人，喝酒、猛吃东西，不要担心你吃不进去，这个时候你绝对很能吃！我就是这样戒了一年半烟的，烟是戒了，酒又喝上瘾了，而且体重增加得吓人，我从戒烟前的118斤到戒烟一年半后到了152斤。但那时几乎忘了自己会抽烟了，人家在旁边抽烟也没感觉了！虽然后来我因为个人的一些原因又抽上烟了，但从今天开始又决定戒了，不为其他的，因为咳嗽，我现在每天也要一盒半到两盒烟！所以你问戒烟第几天最难受，我可以很明确的告诉你，如果你找个方式替换那个空虚，比如我就是喝酒，那么一天，第一天最难受，第二天开始就好很多了，一个礼拜后几乎就没问题了。但如果你找不到一个能够麻痹你神经并且填补你想抽烟的空虚的话，那么这意志力得非常强，起码也要完全戒断不抽三个月后，你才不会感觉辛苦，而且还要在你在这期间不闻到别人抽烟的情况下，否则很难戒断！我从明天又开始要戒了，一起吧
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