五谷养生粥配方 养生粥食谱：杂粮粥的做法大全及配料

五谷养生粥配方

点击上方早餐食谱大全及做法关注?定期推送早餐食谱大全及做法，营养早餐的做法大全 ，儿童早餐食谱大全，孕妇早餐食谱大全 ，学生早餐食谱大全，等诸多早餐食谱及做法，学做营养早餐！关注我们妥妥没错！杂粮粥的做法大全及配料 “五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，我们现在所说的“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。 现代人不止过了不愁吃喝的年代，而是要求更健康的吃法。而原生态杂粮粥就是特别适合亚健康人群以及孩子、老人们的粥品。 今天，就让我推荐一道适合夏天的杂粮粥吧，十全杂粮粥。食材——主料：黑豆15g黑米10g糯米10g大米10g糙米10g红豆10g黄豆15g食材——辅料：燕麦片10g苞谷榛5g小米5g花生10g芸豆5g做法与步骤1.所有食材放入碗里，淘洗干净。2.倒入电压力锅的内胆。3.将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。4.按“营养饭”按键到“煮粥”，电压力锅开始工作。5.等煮好后，“保温”指示灯点亮。6.待浮子落下，打开盖子。小贴士与注意事项1、杂粮粥，里面是谷物随自己配吧，每种都少来一点。2、一般粥以1：7米水比例。3、每个电压力锅的操作方法和功能不同，只提供食谱，具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里平时的使用方法。分享：“最自私的行为就是无私”。当你将有价值的信息，传递给身边的朋友时，你在他们的心里会变得更有价值。右击右上角“┇”按钮就可以分享到“朋友圈”，了解如何开一家赚钱的早餐店，请关注早餐哥哥公众微信：zaocanjiameng早餐哥哥个人微信：zaocangege早餐哥哥 Q Q 号：3238969262关注后，每天收到最新的早餐食谱大全及做法