人为什么一定要吃早餐 人到底需不需要吃早餐

网友提问：

人需要吃早餐吗？为什么？

优质回答：

谢邀。到底需不需要吃早餐，不能一概而论，因人因事而议。因为忙、懒、具体环境的影响，不吃早餐的人是有的，并且养成了习惯，身体也被驯服了，似乎也没什么大的毛病。昨天看了一些有关吃饭的消息，原来好多的地方吃饭规律也变化了，不像我所经历的样子了。不仅不吃早餐，三餐都不知换成什么时间了，真真让我感到变化太大了，倒是觉得我的生活习惯，有点与社会脱节，原地踏步了。不管别人需不需要吃早餐，我是需要的。几十年都如此。不管吃点什么，哪怕喝一碗稀粥，吃一块剩饼，也要吃的，不吃，身体就抗议，肚子就饿得叫，尤其中午饭不吃，或过时间，肠胃就有反应，早餐也一样，所以就得吃饭。原因就是，与自己的家庭，工作环境有关，小时家里吃早餐，上学住宿学校吃早餐，大了工作单位吃早餐，自己也就随着吃早餐，并形成习惯，身体适应了这个习惯。几十年下来，就必须吃早餐了。如果哪天忙，就提前准备，哪天犯懒，也要克服。经常在哪天高兴，就蒸好一堆包子、馒头、花卷，放在冰箱里冻起来，存几天，应付忙和懒的时候，保证吃上早餐。虽然我的生活有点不入潮流，但我基本上每年不用或少用医保，大病统筹的钱按年缴纳，别人去用。

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早餐似乎已经成为了一日三餐中，最容易被省略的那一顿。

在100多集的纪录片《早餐中国》中，长沙米粉、贵州凯里酸汤粉、汕头猪血汤、西安油茶麻花……一道道充满地域特色的早餐接踵而至，画面每一帧都看得我们口水直流，原来平凡的早餐也可以这么有料。

不止如此，早餐也很重要！下面我们就通过《早餐中国》的部分片段来了解早餐的重要性吧。

早餐为什么那么重要？

中医理论来看，辰时早上7~9点是胃经在值班、吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。而长期不吃早餐容易患胆结石、慢性胃炎、消化道溃疡、低血糖等。

9点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去。中医讲“胃喜温恶寒”。另外，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。

简单来说，它讲的是不同时段，人体气血运行的变化规律。类似于我们现在理解的“气血运行的生物钟”。它与饮食相关的时辰主要有三个。

要说最佳就餐时间及分量，起床活动30分钟后再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐吃得较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

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谢邀答。人一定要吃早餐，这是因为经过一夜的消化之后，到了早晨，肠胃己经空空如也。而肠胃的蠕动，会消耗大量的胃粘膜，胃粘膜恰恰对肠胃有着保护作用。长此以往，会形成胃溃疡。再者，长期不吃早餐容易诱发胆结食。

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无论多么忙，都要吃早餐……

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吃早餐是一天最重要的，因为身体营养和防止肾结石