婴儿辅食如何逐步添加 宝宝如何开始添加辅食

网友提问：

宝宝辅食该怎么慢慢添加？

优质回答：

你好，我是章医生，很高兴回答你的问题。

众所周知，充足的营养是宝宝健康成长的重要基础。当宝宝消化能力逐渐提高时，在饮食上也会出现一个过渡期，即从纯乳类液体食物（母乳、配方奶粉）逐渐转换为固体食物。而食物引入正是在这个过渡阶段中，非常重要的环节。

关于给宝宝食物引入的最合适的时间，新手宝妈可能不太清楚。

当然也会有宝妈存在这样的观念：认为母乳和奶粉的营养更全面，也很充足，所以晚一点食物引入，也没有关系。

?真是这样吗？

《中国居民膳食指南（2016）》建议：婴儿在满6个月后（180天），也就是第七个月开始食物引入。但每个宝宝都存在一定的个体差异，辅食的添加原则是：不能早于四个月，也不能晚过八个月！

结合国内外权威儿科专家的观点以及我的临床经验建议：辅食添加的最佳时间为4－6月龄，并且宝宝体重达到6.5－7kg时。

宝宝4－6个月适合加辅食的原因：

①宝宝此时消化道功能较成熟。

②刚好这个时期宝宝的唾液分泌增加，有利于吞咽。

③4-6月龄宝宝已经可控制头在需要时转向食物（勺）或吃饱后把头转开。

同时添加的原则是食物引入应循序渐进；由细到粗，由少到多，由单一到多样。

一：由细到粗：

越细的食物，越好消化和吸收，尤其对于刚开始添加辅食的宝宝。

4-6月龄可以添加泥状食物，如含铁配方米粉、菜泥等；

7-9月龄可以添加末状食物，如菜末、肉末、鱼末、稀饭、蛋、豆腐、水果泥等；

10-12月龄可以添加碎状食物，如软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果等；添加食物由细到粗，慢慢接近成人食物，宝宝在这个过程中锻炼咀嚼能力，也更好的促进了咀嚼吞咽功能发育。

宝妈将食物弄得非常细给宝宝吃是不正确的，一定要由细变粗逐渐过渡到成人食物。

二：由少到多：

宝宝添加新的食物不能一下喂太多种，应循序渐进，掌握由少到多的原则。前文中，可可妈就是食物添加种类没掌握好，导致宝宝过敏了。

如：蛋黄从1/4开始喂养，等宝宝适应一段时间后，再添加至1/3~1/2，渐渐吃到一个。新增蔬菜也由开始宝宝嘴巴大小的一勺逐渐增添至两勺、多勺，让宝宝慢慢吃，促进宝宝胃肠消化和营养吸收。避免宝宝消化不良和其他排斥厌食反应。

首次喂食物时，决不能因为宝宝还想吃而喂的量增加，否则易导致次日宝宝因肠道不耐受拒绝食物。

三：单一到多样：

开始引入的食物宜单一，每3-5天只能上一种新食物。

单一食物的引入可以让宝妈了解宝宝是否有食物过敏。一种食物宝宝反复尝试，持续约一周，直至宝宝可接受，无食物过敏反应后，再换另一种食物。

食物一种一种添加，每种食物均无明显过敏反应，才能混合两种或多种食物喂养。

引入食物的过程，其实也是宝宝学习进食技能的过程。从用勺子喂，到宝宝自己学会用勺吃，宝妈需要耐心，要多给予宝宝鼓励。

其他网友回答

宝宝辅食添加是每一位宝妈都关心的问题，怎么加，加什么，多大的时候加，哪些食品不能加？都是大家比较迷茫的，尤其现在很多年轻宝妈对于这宝宝辅食添加更是不懂，很多年轻父母都是听父母的话。

但是老一辈的很多方式并不适合我们这一代使用，我们应该有一套自己的合理的辅食添加计划。

宝宝一般情况下添加辅食，都是在六个月大左右，因为母乳宝宝6个月后，宝妈乳汁分泌量就会慢慢减少，而且随着宝宝的慢慢长大，对于营养的需求量也会增多，这个时候宝宝身体的各项器官相对来说也变得强大起来，对于营养的吸收能力也会相对变强。

6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

在给宝宝添加辅食之前，宝妈们应该带宝宝去检查身体各项元素是否正常，如果对于某项元素宝宝缺失量过大我们就要刻意的进行补充，再添加辅食的时候添加对应元素的食品进去。平衡宝宝对于各项元素的摄取量。

宝宝辅食添加应该多元化、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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其他网友回答

都说一个孩子照书养，两个孩子照猪养。很多宝爸宝妈初为人父母，多少都有点措手不及！特别是当宝宝五六个月的时候就应该添加辅食了！但是很多的父母们却不知道应该如何正确的给宝宝添加辅食。虽然书本上有很多的辅食，但是如何添加还不太清楚，今天咱们就来聊聊那些添加辅食的技巧！

宝宝五六个月了，单单靠母乳是支持不了几个小时咯，所以，要慢慢开始添加辅食了，但是辅食要一点点的加，可以尝试着先从鸡蛋黄开始，用最小的勺子先给一勺，无论喜欢不喜欢吃都只是一勺。如果没有食物过敏症状第二天可以继续，还是仅仅一勺，让宝宝感受到蛋黄是什么味道的。如果一旦因为辅食出现过敏等情况请立即停止，如果没有问题第二周就换其它食物，比如果泥、米粥等；

辅食毕竟是辅食，一点点加就可以了，不要一下吃很多的品种，也不要一次性吃的太多，不然很容易造成不爱吃辅食的，那样造成了积食就不好了；

宝宝是从母乳开始的，所以刚开始以流质食物为主慢慢向泥糊转变，让宝宝有一个适应的阶段，流质食物如各种鲜榨果汁，不过给宝宝吃的最好煮开再喝米汤类也都可以，慢慢的吃到米糊类的东东，一点点的增加，如果宝宝能够适应就说明他喜欢辅食了，再增加其它食物；

PS：刚开始添加辅食的宝妈，记得吃米糊的时候，先准备好温水哦，宝宝吃完米糊需要喝点水，流质的米糊可以考虑用奶瓶装，慢慢给宝宝吃，这样不仅卫生，还能节省宝妈的时间！

适应了泥糊类食物后的宝宝就可以逐渐过渡加一些固体辅食了。比如粥类食物，在粥里放一些青菜末，放一些鱼泥肉泥，或者给宝宝做点肉松鱼松放在粥里，不过还是重在少盐少油少调料的基础上，吃最普通最清淡的食物；

一岁左右的小宝宝就可以吃一些硬的固体食物了。因为宝宝要长小牙牙了，所以不要给宝宝吃太软的食物，那样牙齿发育会不良的，甚至长出畸形牙。有烤箱的家庭可以给宝宝做小饼干磨牙棒可以磨牙的食物，不要放泡打粉就只是完全的安全的食物就好。可以包一些小饺子，做点手擀面下点面片汤放上蔬菜碎、无刺的鱼泥或者把虾扒出来剁成小段一起煮着吃都是不错的；

一岁多的小宝宝就可以基本以辅食代替奶了，但是奶还是不要停的，因为宝宝此时胃和成人还不太一样不可能完全吃食物的。可以给宝宝吃米饭类的食物了，可以稍微稀一点，但不要要不健康的方式汤泡饭水泡饭给宝宝吃。还是要注意不要加添加剂，食物的本味就好，不要让宝宝依赖添加剂的味道。

分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

后来发现了一款APP【 猫小 帅学 汉 字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件全部免费，免费，免费。

而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。