班主任案例分析100例 班主任案例一等奖

高校老师做副业成功的案例有哪些？

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好多高校老师都在社会上有兼职的！

或者带着学生做课题！

都挺挣钱的！

高校专项简章里的自述怎么写？

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高校专项高校报名时一般都要求提交一份1000字左右的个人陈述（有的学校叫“自荐信”“自我陈述”）。通常以电子文档的形式上传至报考学校，有些学校还要求考生自己手写。

个人陈述是在申请过程中严格按照高校要求来写的有关申请人的自身成长经历及体会、个性特长及取得的成果、进入高校的努力方向及设想等。合格的个人陈述必须具体落实高校的每一项申请要求，并且语言流畅，逻辑严谨，层次分明，充分显示申请人的才华。

一份规范的个人陈还通常包含以下几点：

（1）学业优势，特别是获得的奖项

（2）自身特点，尤其是亮点

（3）社区服务和社会实践活动

（4）对报考学校和专业的认知以及自己的适切度

（5）来的特别是大学期间的发展规划

高薪工作压力大导致抑郁，我应该离职吗？

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坚持下去，离职会一无所有的。我19年入职美资top公司，也是压力巨大，上班如上坟，时时想着裸辞，但是想着两个孩子，房贷，老婆无业，毕竟年薪八十多，辞职就要面临回老家，两地分居的结果，一晃两年也过去了，当初怕的那些事也都熬过去了，坚持吧，时间会冲淡一切

买双好点适合的跑步鞋，早上跑步半小时可以减少不少烦恼

高血压病人使用降压药容易犯哪些错误？

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流行病学调查显示我国有超过2亿人口的高血压患者，平均5-6个人中就有一个高血压患者，如此庞大的高血压群体却有许多患者对高血压如何控制、如何用药不是很了解。有的患者不吃药，有的患者乱吃药，这样就造成高血压的控制率非常低，并发症发生率非常高。

那么对于高血压患者常见都有哪些用药误区呢？

1.虽然量的血压高，已诊断为高血压，但是自己并没有明显不适，所以不吃降压药。其实这种患者已经对高血压耐受了，虽然不会有明显感觉，但是高血压对靶器官、心脑血管却时刻伤害着，如果不用药，长此以往就会造成各器官不可逆损伤，还有可能突发脑溢血等危及生命的事件；

2.乱吃药，不吃正规降压药。许多患者喜欢听信偏方，乱吃一些中草药甚至不名成分的药物，不仅起不到降压作用，反而容易发生副作用，比如肝损害、肾损害等。一般来说目前正规的降压药主要有五种，如钙通道阻滞剂（硝苯地平、氨氯地平等）、ACEI类（卡托普利、依那普利等）、ARB类（缬沙坦、氯沙坦等）、β受体阻断剂（如美托洛尔）利尿剂（如氢氯噻嗪、吲达帕胺等），这些药物可以单用，也可以联合，根据病情、患者耐受程度选择。

3.吃一阵、停一阵。有的患者担心降压药副作用，血压高了吃、血压低了停。这种做法也是错误的，我们强调的是平稳降压，如果血压忽高忽低，反而容易对靶器官造成损害，这种损害比长期用药带来的副作用要大得多，所以权衡利弊，应该长期用药，使血压平稳控制在正常范围。

4.擅作主张，随意增减剂量，降压药的剂量需要根据血压高低由医师制定，患者一般不要随意增减，剂量过大，容易造成低血压，低血压同样可能引起严重尾号，比如导致全身供血不足，甚至休克死亡等。

总之，高血压属于慢性病，慢性病虽然不能完全治愈，但可以很好控制，控制好了，无并发症发生，生活质量与健康人基本无差别。所以得了高血压不要自怨自艾，过度紧张，要保持良好的心态，才可以控制好血压。

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原发性高血压的治疗，一般需要终身服药治疗，患者的健康教育以及提高患者治疗的依从性非常重要。了解高血压的用药误区，可以提高高血压患者对高血压治疗的正确认识。

误区一：根据症状估计血压高低，凭感觉用药

有的人认为，只要没有不适症状，高血压就不用治疗，这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系。大部分高血压患者没有症状，有些人血压明显升高，但因为患者患病时间长，已经适应了高的血压水平，仍没有不适的感觉，直到发生了脑出血，才有了“感觉”。

高血压是用血压计量出来的，不是依靠感觉或估计出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。高血压患者应定期测量血压，每周至少测量血压 1 次，不能“跟着感觉走”来估计血压。

高血压的诊断标准是：非同日3 次测量，收缩压 ≥ 140mmHg和（或）舒张压 ≥ 90mmHg。

误区二：不愿意过早服药

很多年轻患者被诊断为高血压后，不愿服药，担心降压药会产生“抗药性”，用得太早会导致以后用药无效，如果症状不重就不用药。这都是非常错误并十分危险的观念。

其实降压药不会产生耐药性，除早期的轻度高血压，通过严格坚持健康的生活方式而降压达标者不需要用药外，其他患者都是越早服药治疗获益越大。

血压升高的主要危害是不知不觉中损害全身的大、中、小血管，损害心、脑、肾等多个器官的功能，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。不要等到发展到心、脑、肾脏器损害时再用药，就已失去了最佳治疗时机。

误区三：降压治疗，血压正常了就停药

有些患者服药后血压降至正常，就认为高血压已治愈，而自行停药。这是非常有害的做法。

高血压和伤风感冒不同，高血压不能完全治愈，只能通过综合治疗被控制，这需要长期、甚至终生服降压药。“坚持服药是高血压患者的长寿之路”。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心、脑、肾靶器官的损害更严重。

正确的做法是，在长期的血压控制达标后，逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持健康的生活方式患者可以减少药量。在减药的过程中，必须监测血压的变化。

误区四：只服药、不看效果

有些人以为只要服药就万事大吉，再也不用担心了，不关注自己的血压值，不定期测量血压，这样不能保证血压长期平稳达标。

另外，降压原则强调个体化用药，其中一项便是坚持定期对血压进行监测并记录，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样联合用药，才能使血压稳定在理想水平。

误区五：自行购药服用

有些人患高血压后，不按医嘱服药，而是按药店的推荐用药，或者偏信广告中的“好药”；有些人认为价格越贵的药越是“好药”，一味追求那些所谓的新药、特药；有些人看别人服用什么降压药有效，就照搬过来为己所用，自行购药服用，这些做法都是盲目的、有害的，也不安全。

目前，治疗高血压的药物种类繁多，每种药物降压机制各不相同，都有其适应症，也有一定的不良反应。

降压药物的选择一定要经医生根据病情，做必要的化验检查，兼顾到患者的血压水平、并存的其他危险因素、伴随的靶器官损害等情况，选择能有效降压、对患者无不良影响而且能保护靶器官的药物。在医生指导下治疗，才是合理的治疗方法。

误区六：靠输液治疗高血压

有的患者想依靠输几天液降压。

除了高血压急症，如高血压脑病、主动脉夹层等需要静脉点滴降压药快速降压外，一般的高血压不需要输液治疗。

有的患者认为输液能活血化淤，改善循环，预防血栓。其实平常输液对预防血栓是没有作用的。长期坚持有规律地口服降压药并综合干预其他危险因素（必要时降糖、降脂、服小剂量阿司匹林等）是最好的治疗方法。

误区七：血压降得越快、越低越好

有些人认为血压高了，降压应该越快越好、越低越好。其实不然。除非血压急剧升高导致了危险，必须快速降压。

一般来讲，降压治疗要掌握缓慢、平稳的原则，4~12 周达到目标值。血压下降过快、过低，易发生缺血性事件，甚至并发脑梗死等严重后果，尤其是老年人。

误区八：相信“灵丹妙药”可根治高血压

高血压一经确诊，绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。不少广告宣称，某种药物、高科技产品、保健食品或保健仪器能根治高血压，不必再吃降压药，这些都是伪科学宣传。

目前，全世界尚没有哪一种药物、保健品、保健仪器能够根治高血压。不管在何地何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”，都是虚假宣传，干扰高血压的规范治疗，非常有害，有的人因此而延误治疗，甚至丧命。

误区九：过分信任纯天然药降压

部分人认为西药不良反应大，纯天然药无毒无不良反应。某些商家就利用患者的心理，宣扬某些天然药品的疗效，宣传高血压患者通过服用某些天然药降压，可摆脱西药不良反应的困扰。

其实，天然药同样也有不良反应。大多数纯天然药降压的真正效果尚待研究确定，不要盲目迷信。

误区十：迷信保健品、保健仪器的降压作用

有些人认为“是药三分毒”，西药有不良反应，不愿意长期服用西药。有人就宣传鼓吹某些保健品、保健器具的“降压疗效”，可使高血压患者摆脱西药不良反应的困扰。

实际上，保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等，大多不具备明确的降压作用，即使有降压作用也很轻微，不能达到治疗效果，还造成延误规范治疗的时间，最终危害健康。

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参考文献

[1].高血压十大用药误区[J].家庭服务，2017(10):42-43.

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