晚餐一个玉米一个鸡蛋可以减肥吗 中午吃一个鸡蛋一根玉米可以减肥吗？

网友提问：

晚餐一个玉米一个鸡蛋一点水果能减肥吗？

优质回答：

減肥必須一個過程 最重要是早餐吃好 午餐吃飽 晚上少吃 良好的生活習慣也很關鍵哦！早睡早起有幫助身體狀況加快身體代謝 ！睡好好比少吃一頓

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可以

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【减肥餐】

这个量太笼统了，一根玉米要是一大根其中的热量不低于一碗米饭，尤其是那种水果玉米，比普通碳水热量还要猛，再配合上水果，也需要看吃的是什么水果。不过这是一个好的意识，建议如果是晚餐，完全可以吃点烤的鱼或者鸡肉，自己烤，撒一点孜然椒盐，剩下的吃菜，随便什么菜但不要沙拉，高蛋白低碳水，可能刚开始吃不下，可以加一些调味品。

如果只是晚餐吃这一顿，不会对你减肥有太多帮助，还是需要关注一天的热量摄入，早中晚都需要，其实在自我控制里晚餐是最难把握的，因为有聚会，有团建，这些都是不可避免的，所以建议还是把更多的精力分开，放在三餐上。

想要减肥成功还是需要配合运动，尤其是阻力训练，有可能刚一开始效果不如有氧快，但是你坚持下去，就会发现那些只做有氧的，只要一停就反弹的厉害，因为你做的阻力训练提高了你的基础代谢，让你变成了一部燃脂机器。

【总结】

健康饮食很重要，三餐要合理分配，重点不在一顿晚餐，必须配合运动才能更快更有型的减掉身体多余脂肪。

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减肥的时候是可以吃一些水果玉米的，这是因为水果玉米中的膳食纤维特别的丰富，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够帮助粪便排出，所以吃水果玉米还对减肥有一定的帮助。

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贵在坚持，晚餐吃点粗粮，水果可以减肥。不要吃主食。