孕妇睡姿为什么要左侧睡 为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？
网友提问：
为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？
优质回答：
很多医生都建议孕妈妈在孕中晚期，睡觉最好的左侧睡。但很多孕妈妈不明白这是为什么，只是医生说对胎儿好就照做了。
为何建议孕妇孕期左侧睡？
1、有利于保持孕妈妈良好的血液循环
左侧睡能有效减轻膨胀的子宫对于孕妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产几率也是很有意义的。
2、能够改变子宫右旋的状况
孕妈妈到了妊娠中晚期，都会出现不同程度的子宫右旋现象。而采取左侧睡则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置。另外，左侧睡也有利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。
（图片来自网络）
3、有利于胎儿的生长发育
孕妈妈在孕期左侧睡，能够保证胎儿所需营养和氧气的供给，从而促进宝宝生长发育。
左侧睡是唯一可以选择的睡姿吗？
不是的。
左侧睡并不是绝对的，医生只是建议孕妈妈左侧睡，并不是强制孕妈妈只能左侧睡。
（图片来自网络）
很多孕妈妈太在意左侧睡了，反而睡不好。其实每个孕妈妈都是个性化的。如果孕妈妈醒来看到自己没有左侧睡，也不要慌张，马上改为左侧睡来行了。如果左侧睡让孕妈妈感到不舒服，就采取能让自己舒服的睡姿。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
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导读：为何建议孕妇孕期左侧？它是唯一可以选择的睡姿吗？孕妇怀孕后，在孕期刚开始的日子里还好，子宫在孕妈妈体内还很小，腹中的胎宝宝还处于缓慢成长的阶段，因而对于孕妈妈们睡觉时采用何种睡姿更好涉及的并不多。但随着孕妈妈们孕期孕周的不断增加，孕妈妈们会自己感受到睡觉时睡姿对自己身体的影响，也会得到一些这方面的建议。平时我们在日常生活中，睡觉是通常采用的仰睡、俯卧睡、侧面睡。那么，在孕期中的妈妈们应该采用什么样的睡姿呢？很多妈妈还不清楚，产科医生这样说一、仰睡睡姿1、在孕期最开始时，可以顺应早已习惯了仰睡睡姿的孕妈妈们的需要，暂时在这个阶段不必非要改变睡姿的。2、随着孕期的不断发展，孕妈妈们的子宫会增大到会压迫盆腔静脉，再加上子宫内的羊水和逐渐变大的胎儿重量，这些都会使得孕妈妈们的血液回流受到阻碍。使得盆腔和下肢血管内的血液淤积，血液流通不畅，压力剧增，再加上孕期激素的作用，极易造成孕妈妈们的下肢水肿和静脉曲张的情况。3、由于孕期后段，孕妈妈们子宫的变大，也会压迫到周围的内脏器官，造成体内脏器的血液流量减少、变慢。同时压迫到子宫后方的腹主动脉，会影响到供应到子宫的血量和对胎儿的营养供给。也会使得孕妈妈的尿量减少，通过人体排出的有毒物质大量积存在体内，造成中毒现象。有的严重情况，会出现短时缺氧、昏厥、恶心呕吐、肾盂肾炎等病症。所以，在孕期特别是孕后期采用仰睡姿势很危险。二、俯卧睡姿俯卧睡姿在普通时刻的睡觉时，也不是建议的睡姿。可以短暂休息时交替着采用，但是如果进入熟睡或者长时间的深层睡眠还是不建议采用的。在孕期，无论是什么时间段都是不被建议的。三、侧面睡姿在侧面睡姿里，会有左、右侧两个睡姿。这里是建议大家采用左侧睡姿。1、因为，在孕妈妈们怀孕期间，特别是在孕后期的时候，长时间的采用右侧睡姿，会使得子宫的位置逐渐向右侧倾斜，让维持子宫正常状态的系膜和韧带处于紧张的状况下。系膜中的血管受到外力的牵制，会造成子宫内的胎儿血液供应不足，容易引起胎儿的缺氧。严重时，会造成胎儿在腹中窒息而死亡。2、而左侧睡姿则可以改善这样的右侧睡姿容易造成的影响。可以使得右侧睡姿的子宫位置偏移得到纠正，让胎位处于比较好的位置。还有在仰卧睡姿中会造成的子宫压迫内脏、下肢静脉、水肿等的减少血液流量的问题，也能得到改善。从而避免不必要的麻烦和危险。重点提示：这样细数下来，适合孕期孕妇的睡姿是左侧睡姿。由于从目前来看，在相对比较之下，还是左侧睡姿是最佳的选择。在目前是否是唯一的可选择项，根据大多数孕妈妈们的需要还有科学的角度来讲，除去个人睡眠时的舒适度，需要在长时间一个睡姿的情况下，略微需要调整的。大多数时候还是建议以左侧睡姿为主、为最好的睡姿。今日话题：为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？
其他网友回答
没有怀孕之前，很多女性一般不会去注意自己的睡觉姿势，以舒适为主。但是怀孕后会有医生建议最好是左侧睡，对自己对宝宝都比较好。
那我来分析一下几种睡姿的利弊。
俯卧
平常有很多人喜欢睡觉的时候趴着睡，但怀孕后，挺着肚子毕竟不好趴，而且也会压到肚子，所以这个睡姿孕妈是不会用的。
仰卧
在孕初期时，孕妈妈想怎么睡都可以，当然包括仰卧，但是在孕中晚期，仰卧会造成下肢压迫，影响子宫，进行会影响宝宝，所以在孕中晚期还是不要仰卧。右侧睡姿
怀孕期间长期采用右侧睡姿，会使子宫韧带和系膜紧张，影响内部血管对宝宝的血液供应，一旦血液供应不足，宝宝就会有缺氧的反应。左侧睡姿
左侧睡姿是现在公认的最佳睡姿，因为改善了子宫对下肢静脉的压迫，也改善了子宫和胎盘的血液灌注量，避免胎儿氧气不足，利于胎儿生长发育。当然如果整晚都采用一个睡姿睡觉，也会不舒服，第二天醒来也会全身酸痛，所以可以短时间的变换睡姿。
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