阴虚秋冬怎样养阴 秋季老人如何养生

网友提问：

老年人如何“秋冬养阴”？

优质回答：

老年人肾会亏虚，秋冬阴长正合补益，食材有猪骨，老鸭，兔，海产(龟鳖)，熟地，制首乌等，老火慢炖，少量多餐食用，以免食滞不化。减辛温，清肺燥也可以间接助阴。另外早睡迟起，也可以收藏固阴。

其他网友回答

秋冬养阴，可能不只是老年人，所有人都应该注意这个问题。动则生阳，阳由阴生，相当于多动就有可能伤阴，所以，冬季少动，就有养阴的意思。但是，少动不等于不动，只是不要使自己流汗就好。也就是说，冬季运动最好不要使身体出汗。就能够达到养阴的目的。