新冠肺炎饮食营养专家建议 新冠肺炎的膳食建议

　　很多网友关心新冠肺炎饮食营养专家建议每天吃新鲜蔬菜和水果等相关知识，甚至还有提问说新冠肺炎饮食建议，本文小编就来跟大家分享下新冠肺炎饮食营养专家建议，希望能帮助到大家！

　　当前新型冠状病毒肺炎(简称新冠肺炎)流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。为此，中华医学会肠外肠内营养分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

　　1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量，不吃野生动物。

　　2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

　　3、适量多饮水，每天不少于1500ml。

　　4、食品种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物;不偏食，荤素搭配。

　　5、保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱又要吃好。

　　6、饮食不足、老人机慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)，每天额外补充不少于500大卡。

　　7、新冠肺炎流行期间不要节食、不要减重。

　　8、规律作息剂充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

　　9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。

　　10、新冠肺炎流行期间，建议适当补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

以上就是小编分享的关于新冠肺炎的膳食建议.webp”/>