吃榴莲的7大禁忌 牛奶 吃榴莲的7大禁忌感冒能吃吗

好多人都说榴莲营养价值很高，能天天吃吗？

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榴 莲：榴莲被誉为 “水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外，还有一个方法是可以搭配山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

健康吃法：配着山竹一起吃

不可以哦，榴莲吃多了会上火的，可以搭配山竹一起吃，再有营养的东西都要适量的

吃榴莲有什么禁忌吗？

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榴莲是美味的水果，蛋白质、脂肪含量都很高，吃榴莲有什么禁忌吗？当然有，你在上火的时候最好不要吃榴莲，每次吃榴莲不要贪嘴，如果一不小心榴莲吃多了那么一定要注意吃一点山竹。

1、榴莲虽好，上火时候最好不要吃

榴莲是热性的水果，吃了很容易上火，一般情况下在火气比较旺的时候建议还是要少吃的，很容易引起上火的加重，所以在比较平和的时候吃；榴莲比较好。

2、每次吃榴莲的时候不要贪嘴

建议吃榴莲的时候每次以吃一小块为适宜，因为榴莲热量很高，基本上一次吃一小块就很容易超量，所以建议还是每次吃一小块即可，营养素上比较丰富蛋白质含量丰富还有丰富的脂肪。榴莲虽好可不要贪吃奥！

3、一不小心吃多可以适当吃点山竹

有些人不能抵抗榴莲的美味，这个时候如果上火了可以适当的吃一点美味的山竹可以帮助缓解上火的症状，所以说榴莲的绝配是山竹，只是要注意，这两种水果热量都很高的！

榴莲有什么营养，适合什么人吃？

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感谢小助手邀请。

提起榴莲很多朋友估计口水直流，榴莲是一种大家已经很常见的水果，虽然生长在热带地区，但运输到各地域买卖。榴莲被运用到各种美食中，例如糕点、汤菜等，但对于另一群朋友来说，榴莲的味道可能就难以被接受了，这些朋友别说吃榴莲了，光是闻到榴莲的味道就退避三舍，不过榴莲的确是一种营养十分富集的水果，适当食用榴莲对健康是有好处的。

榴莲中含有多种矿物质，而且含量比起很多水果来说都要高出1倍以上，如钾元素，100g榴莲能提供261mg钾元素，榴莲中的碘元素含量较高，超过很多水果，100g榴莲能补充5.6ug碘元素，榴莲中的硒元素也是很多水果的2~3倍，硒元素有抗氧化能力，能抵抗自由基，提高抗病能力。榴莲中还含有一定量的磷、镁、铁等身体必须的矿物质，它的维生素含量也不差，有一定量的维生素C和维生素A含量，还有丰富的维生素E多种维生素B族，能提供丰富的叶酸。榴莲是水果中蛋白质含量较高的水果，100g榴莲中含有约3g左右蛋白质，榴莲还含有一定量的脂肪，所以如果肚子饿了吃点榴莲比很多水果来说可要顶饱得多。

榴莲中还含有丰富的膳食纤维，能提高饱腹感，润肠通便，榴莲是一种含糖量较高的水果，100g榴莲中含有28.3g碳水化合物，所以榴莲并不能过多食用，特别对于高血糖、糖尿病患者来说多吃可能会造成血糖飙升。但也正因为如此，榴莲对于体力劳损、体质虚弱的人群来说是很好的回复体力的食物，补充营养也不在话下。传统医学上，榴莲能滋阴壮体，还有助疏风补益，所以适当吃榴莲是很好的选择。榴莲是一种温性水果，能温补脾肾，不过同时对于有热症的人群来说吃多了又可能会加重热症，如口舌生疮、咽喉肿痛等；榴莲营养富集，热量较高，吃多了也可能造成肥胖、高血糖。

哺乳期可以吃榴莲？

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当然可以吃，但注意适量，另外就是吃了榴莲如果觉得涨奶比较快，一定要及时喂宝宝或者移出乳汁，避免堵奶。

可以吃，榴莲还有下奶功能，但是不要吃太多，容易上火

现在很多年轻人都是“榴莲控”，一天不吃都馋得不行，常吃它有什么益处？

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谢谢邀请。榴莲是生活中一些人偏爱的水果，独特的味道加之糯滑的口感，伴随着热带水果丰富的营养，没事吃一点榴莲可谓“再美好不过”。对于榴莲而言，网络上的传言也不少，抛开迷雾看真相，常吃榴莲有何好处？吃榴莲，应该注意点什么？

榴莲，一直以来被誉为“水果之王”，无论是口味还是营养价值都比较突出。

榴莲当中含有哪些营养物质？

榴莲是一种营养丰富的水果，无论是维生素还是矿物质元素，种类较多且含量丰富。说到榴莲当中所含的维生素，其中维生素A、维生素C、维生素E以及B族维生素含量都比较丰富；在这其中，烟酸、叶酸等物质含量尤为丰富，是不错的补充物质；另外，榴莲当中的矿物质钾、钙、锌、磷、钠、镁等元素含量也很丰富。

另外，榴莲当中也含有充足的蛋白质和能量物质。

常吃榴莲有何好处？

榴莲是一种不错的水果，老少皆宜且老少皆爱；经常食用可以不错的补充各类营养物质，预防各种营养物质的缺乏问题；另外吃榴莲本身也可以提供能量，为每日的学习和工作提供充足的介质。另外，作为一种水果来说，常吃榴莲可以为每日的水果量提供补充，促进每日350克以上水果的达成。

当然，值得您注意的是，市面上关于吃榴莲治心脏病、抗癌的言论不在少数；但是，榴莲只是一种食物，它可以给人体提供充足的色香味感官需求，它可以提供能量和营养物质；但是它并不能治病，更不会起到所谓的抗癌作用。

怎样吃榴莲更加健康？

榴莲能量很高，食用请限量：

榴莲的味道香甜且诱人，很多人一吃上就停不下来，但是榴莲当中含有较多的脂肪和能量物质，如果食用过多很容易导致能量过剩，甚至增加肥胖的风险。

所以，依照于《中国居民膳食指南》中建议的每日水果摄入量而言，建议您每天吃榴莲100克左右就可以，一般也就是2块左右。

值得注意的是，每天建议您各位要吃350克水果以上，而且建议您每日要吃3类水果以上。

吃榴莲的时间要靠谱：

如果您的肠胃不存在消化系统问题，您可以选择饭前吃榴莲，这样可以帮助您减少正餐时的食物摄入量，从而可以促进减肥的达成，帮助控制体重。 但如果您本身肠胃较为虚弱，并不建议空腹食用水果，可以选择饭后吃水果。当然，为了避免给肠胃增加负担，也为了避免增加肥胖的风险，请您餐食少吃一些，另外建议在用餐1小时后再吃水果。

榴莲，有些人并不建议食用：

榴莲的糖类物质和能量物质很高，对于本身存在肥胖、高血糖、糖尿病以及高血压的人群应该限量食用。

榴莲中含有较多的糖类物质，经常摄入容易加重痤疮，建议长痘痘的人群要少吃，避免加重病情。

另外榴莲当中含有较多的矿物质钾元素，建议肾病患者同样要少吃一些。

值得注意的是，如果您本身对榴莲存在过敏情况，请您拒绝食用榴莲，避免出现长红疹子等过敏症状。

榴莲，不错的水果，营养丰富且味道甜美，建议您吃，但要靠谱食用。注意限量，适时食用，靠谱摄入营养物质，愿味道独特的榴莲给您的生活增添一分健康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

现在许多人都是“榴莲控”，一天不吃都馋的不行，足以说明榴莲的魅力所在。

榴莲的口味确实独特有魅力。

榴莲是热带著名的水果之一，原产马来西亚，以泰国最多，素有“水果之王”之称。尤其是金枕榴莲，陈乳酪和洋葱的气味浓烈，肉多且甜，清凉甜蜜，口味甚佳，吃一口就会被其特殊的气味和质感所吸引，真的会有“流连忘返”点感觉。

榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，是滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质的理想补品。

除却以上两点，个人理解年轻人榴莲控，还有一点就是榴莲和山竹，被誉为“水果之王”和“水果皇后”，一个脾气暴热，一个冷静温柔，一个至热，一个至凉，绝妙搭配，夫唱妇随的夫妻果，凡是能长出榴莲的地方就能长出山竹，榴莲飘香的时候也是山竹成熟的时候。

孕妇可不可以吃榴莲呢？

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如今正是榴莲大量上市的好时节，满大街的榴莲味道飘过来，喜欢吃榴莲的人闻着真是香，不喜欢吃榴莲的人闻到这个味道就皱眉头。前几天我也买了个榴莲，婆婆还说最近榴莲真好吃，让我下星期再买一个回来吃。那么，孕妇可不可以吃榴莲？

榴莲是水果之王，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分、钙铁锌等营养成分，如果胎儿偏小的话，吃榴莲还可以帮助长胎，所以，孕妇是可以吃榴莲的。

我身边几个同事怀孕时都有吃过，我前几天买的榴莲也分了两块给我那个怀孕的邻居吃。只不过孕妇吃榴莲控制好量就可以了，毕竟这东西糖分和营养都太高，最好不要过量。哪些孕妇尽量不吃榴莲呢？

1.血糖高的准妈妈不要吃，因为榴莲性温热，热量和糖分都比较高，稍微多吃几口就容易导致血糖升高，就会加重妊娠糖尿病。

2.便秘的准妈妈不要吃，榴莲热量高吃多就会上火，本来就有便秘，应该多吃其他清淡降火的水果，要是这时候吃榴莲，肯定会加重便秘，还可能触发痔疮，最后痛苦的还是自己。

3.肥胖型的准妈妈不要吃，榴莲的脂肪含量也挺高的，容易导致肥胖，直接影响到胎儿体重的，到时候宝宝太大不容易顺产。总而言之，孕期吃水果适量就可，也不用过分小心。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

孕妇是可以吃，可以吃，可以吃榴莲的，肯定的事情说三遍，美女药师亲身经历怀孕时期基本上两天吃一块榴莲肉，感觉吃榴莲带来的满足感是无法替代。榴莲很多地方把它称之为“水果王”，榴莲是一种营养非常非常丰富的水果，其中b族维生素、维生素c、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷等含量尤为突出。非常适宜大病初愈、体质虚寒以及孕产妇食用，具有提高免疫能力、健胃健脾、活血散寒之功效。榴莲虽好孕妇但不可以过分食用，特别是以下孕妇：

1、血脂高、血糖高以及肥胖孕妇食用榴莲不宜过多，因为榴莲中含有大量的糖分、脂肪。

2、榴莲属于温热食物吃多了容易“上火”如果有便秘症状的孕妇需要慎食。

3、榴莲属于少见的“食补”水果，对于胎儿的发育能够起到促进作用，如果孕检胎儿偏大建议要少吃榴莲等大补食物。爱吃榴莲的宝妈们，吃完榴莲可以将榴莲芯剪下来与鸡、排骨一起煲汤，是一种不错的营养汤哦。

孕期忌讳的食物有很多，绝大多数并非完全不可以吃，做到适量即可。有什么疑问可以关注一下《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题。​

也许你还想知道败火的水果的知识介绍。

以上就是小编分享的关于吃榴莲的7大禁忌牛奶.webp” />