跑步有必要去健身房吗 跑步一定要穿健身服吗

网友提问：

跑步必须要买健身服吗？

优质回答：

记得刚开始跑步的时候我跑步我随便穿了一件棉质体桖就开跑，跑了一半胸前就被汗水湿了一大片。整个粘在胸膛上，难受得要死感觉快呼吸不过来了，到最后干脆光着膀子跑算了，本来肚子就大，太不雅观，我意识到跑步正确穿衣很重要。

之所以跑步需要专门的服装，因为它与我们平时休闲穿的衣服有所不同，并且具有以下的特点。

第一，跑步服装布料纤维导湿速度快，能够达到普通棉质面料的五倍，所以具有吸湿排汗的特点。

第二，跑步服装面料纤维表面积具有比普通服装面料表面积大的特点，因而通过空气对流完成汗水及时从体表蒸发出去。这就是快干的特点。

第三，跑步服装比普通衣服轻便透气，穿起来舒适感比较好。

第四，可以减轻疲劳感，因为跑跑步服装是弹性面料，紧贴在肌肉上，可以减少肌肉的抖动，尤其是女性要穿跑步胸罩，当然一些大腹便便的男性朋友们，如果穿紧身的衣服跑步，作用也是异曲同工。主要还是减少腿部肌肉的抖动可以降低一定的能耗，所以跑步可以更轻松。

所以跑步小哥建议你跑步要穿上跑步健身服装。不但让你感觉更贴心舒爽，看起来你更专业，炫酷的设计让你更阳光有活力。而且还可以激发你坚持运动的兴趣。

其他网友回答

跑步对健身服来讲因人而议，如果你爱上跑步，且长期跑下去，准备报名跑马拉松，那跑步服肯定得买。为了长期跑步不受伤，适合自己的跑鞋那必须要买，初跑者买双3百元左右的跑鞋及可，跑了一段时间后，随着跑步距离的增加，配速的加快，跑鞋也会越来越好，正常跑友跑鞋都有3~5双跑鞋，轮换着穿，。

其他网友回答

对于非专业运动员(跑步爱好者)，跑步为了减肥，为了健康，个人认为不必要，有一双合适舒服的运动鞋，舒适舒服的运动衣即可。

其他网友回答

我觉得如果你是为了健康跑步就没必要穿，又不参加比赛穿什么衣服都可以跑，只要穿好运动鞋就可以了，

其他网友回答

不用必须专业跑步服装，但是尽量选择透气、速干面料 个人觉得有时候好的跑鞋还是蛮重要的。