为什么要每天跑步 跑步是否需要天天跑，这个问题不重要!

网友提问：

天天跑步为什么这么重要？

优质回答：

促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，有抗炎细菌效果。还有一个是跑完快乐无比。

其他网友回答

感谢邀请。

并不是天天跑步重要，而是坚持运动对身体有很大的好处，所以应该说：坚持运动很重要。而且运动并不用天天都要固定运动，一周3~5次1小时以上的运动，就完全能够很好提高身体素质了。运动分为多种运动，有有氧运动，耐力运动，力量运动，无氧运动等等，跑步也分为慢跑和快跑，慢跑是一种很好的有氧运动，如果能够坚持适当的有氧运动的话能保持体内脂肪稳定，不会囤积多余热量，能够预防肥胖、多种心脑血管慢性疾病，当然，慢跑是其中一种最受欢迎的有氧运动，其他的卷腹、平板支撑、开合跳、波比跳等等也同样有效果。

耐力运动能够提升体力，增强体质，提高心肺功能。而力量运动能够保证我们在减脂和锻炼的同时保证肌肉的健康和总量，同时能够提升基础代谢，因此对于减脂也是很好的运动。无氧运动对于增肌是很好的选择。不同的运动有不同的效果和作用，选择自己适合的运动方式能够更好的锻炼耐力，增强体质，提高免疫力，还能保持身材和体态，对于维护身心健康都有帮助。所以，坚持运动肯定是很重要的。相对于不爱运动、从来不运动的人来说，能够坚持运动的人普遍更少诱发慢性疾病、心脑血管疾病，而且心态更好，性格更开朗。

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我个人觉得不必要天天跑步。跑一天休息一天，给身体恢复的时间也挺好的。我就是这样坚持了4年。一样挺好的。

其他网友回答

我跑步四年多，我觉得持续跑最重要，相信日积月累的力量。

千万不能放松自己，放松容易，再紧起来就困难了。

关键是成为习惯，热爱，变成是一种享受，就一天不跑就难受，每天担心的是天气问题。

只要能跑，就严格要求自己，自律前行！

只要成为习惯，就能成自然，尝到跑步的甜头，想不跑都难。

现在是跑步的大好时光，希望大家都动起来，享受跑步的乐趣。

只要能跑，就尽量多的跑起来吧！